Ansluta med Power of Place:
En meditationspraxis
Inom och runt jorden,
Inom och runt kullarna,
Inom och runt bergen,
Din kraft kommer tillbaka till dig.
En Tewa-bön
Det är därför den gamle indianen sitter på jorden istället för att stötta sig upp och bort från dess livgivande krafter. För honom att sitta eller ligga på marken är att kunna tänka klarare och känna skarpare. Den gamla Lakota visste att människans hjärta borta från naturen blir hårt; han visste att brist på respekt för levande varelser snart ledde till brist på respekt för människor också.
Luthers stående björn
I oktober 1988 hade jag en anmärkningsvärd visionär upplevelse vid det heliga berget Dibe Nitsaa (Mt.Hesperus) i Colorado. När jag klättrade på berget avslöjades en enkel meditationsteknik för mig. Jag började göra meditationen varje dag och under de följande åren blev det en viktig del av mitt liv. Det har gett mig ett sätt att få en djup kontakt med de heliga platserna samt en djup känsla av inre frid.
Meditationen kan göras var som helst när som helst. Det är dock roligast att göra det på en lugn plats när du inte har bråttom. Inomhus är bra; utanför, sittande direkt på jorden, är ännu bättre. Tekniken är väldigt enkel att lära sig och göra. Börja med att sitta med slutna ögon. Reglera försiktigt din andning så att varje andetag är långsamt och lätt, med inandning och utandning i allmänhet lika långa. Bromsandet av ditt andetag hjälper till att fokusera din uppmärksamhet så att du kan börja känna de himmelska och jordiska energierna passera genom din kropp. Dessa energier kommer inte in i kroppen genom andningen; snarare passerar de genom toppen av ditt huvud och basen av din ryggrad (platsen för det första och sjunde chakrat enligt esoterisk hinduism). Att andas på ett långsamt, regelbundet sätt låter dig känna dessa energier, lägga till din egen kärleksenergi till dem och sedan rikta denna kombinerade energi utåt från din kropp som en livsenergistråle.
Gör sekvensen med tre andetag minst tio gånger när du sitter för att träna. Om du har mer tid och vill utveckla en intim relation med dessa energier, öva på sekvensen i trettio minuter till en timme några gånger varje vecka. Under den första månaden av att utöva meditationen kan det vara nödvändigt för dig att mentalt visualisera de himmelska och jordiska energierna som passerar genom din kropp. Med konsekvent träning kommer du att börja fysiskt känna energierna och kommer snart att inse att de faktiskt alltid flödar genom din kropp. Ju mer du övar denna teknik desto djupare kommer du att uppleva kopplingen till och kärleken till den levande jorden.
Den heliga platsens meditationsteknik
Andning # 1
Himmelsk energi
Under inandning dra in himmelsk energi i ditt hjärta. Energin kommer in i kroppen genom kronchakrat högst upp på huvudet och passerar ner till hjärtchakrat i mitten av bröstkorgen.
Under utandning lägg till din egen medvetandeenergi och rikta sedan båda energierna ner genom rotchakrat vid basen av ryggraden och in i jorden.
Andning # 2
Markenergi
Under inandning dra in markbunden energi i rotchakrat vid basen av ryggraden och sedan upp till hjärtchakrat.
Under utandning lägg till din egen medvetandeenergi och rikta sedan båda energierna upp genom kronchakrat högst upp på huvudet till det himmelska riket.
Andning # 3
Båda energierna samtidigt
Under inandning ta med både den himmelska och den jordiska energin in i ditt hjärta samtidigt.
Under utandning lägg till din egen medvetandeenergi till de himmelska och jordiska energierna och skicka alla tre energierna ut från ditt hjärta i alla riktningar, som i en ständigt expanderande sfär. Efter denna utandning, börja med andetag #1 igen.