FLÖDE: Formen består av en serie av 60 diskreta övningar som utförs i en flytande sammankopplad sekvens. De olika övningarna är utformade för att vakna upp och värma upp kroppens stora och mindre muskelgrupper samtidigt som alla ledstrukturer artikuleras genom hela sitt rörelseomfång. Flow är ett utmärkt sätt att börja varje dag och en fantastisk uppvärmning för alla idrottsaktiviteter eller dansaktiviteter.
Nomadics är en unik syntes av atletiska och dansövningar, fysioterapitekniker och meditationsövningar från hela världen. Ett omfattande träningssystem som består av fyra distinkta rörelseformer, Nomadics utvecklar effektivt flexibilitet, koordination, styrka, uthållighet och balans. Utöver sina fysiska fördelar ger Nomadics-övningarna även psykologiska och andliga resultat.
Övningarna kallas Nomadics eftersom de är idealiska för nomader, resenärer eller alla som antingen inte vill eller kan besöka gym och idrottsklubbar. Nomadics träningssystem är unikt designat för att gynna både nybörjare och avancerade idrottare.